Termen Gua Sha (uttalas gwa sha) har synts flitigt i våra skärmar de senaste åren. Så vad är det egentligen för något?
Gua Sha är ett uråldrigt kinesiskt massageverktyg som finns i en mängd olika stenar och former och kan användas på både ansikte och kropp. Massagemetoden går ut på att dra platta föremål på huden för att skapa friktion. Ordet Sha betyder hudrodnad, och det är precis det som händer, huden blir friskt rosig av den ökade cirkulationen. Det finns mjukt formade stenar av bland annat kvarts, jade och ametist och det finns de som liknar en kam med skarpa och spetsiga former som oftast används till kroppen. Varje sten och design har sitt specifika syfte.
Konsten att massera med massagestenar eller verktyg har använts i Östasien i århundraden för att bota en mängd sjukdomar och för att förbättra blodcirkulationen. Händer, mynt, plåtar, skedar och andra hushållsföremål kunde användas för att utföra denna hundraåriga egenvårdsövning.
Som många gamla metoder har Gua Sha tagit sig in i västerländsk skönhet, och många terapeuter erbjuder nu Gua Sha-massage på sina salonger. Du kan med en Gua Sha-massage både uppleva en avslappnande och behaglig behandling eller en djup form av massage, liknande en sportmassage.
Gua Sha hemma?
Du kan självklart göra en egen mildare och mer avslappnande Gua Sha-massage hemma. Lägg till det i din skönhetsrutin, gärna varje vecka (dagligen om du så vill), förslagsvis på kvällen när du oftast har lite mer tid. Det är ett bra sätt att verkligen pausa och ge dig själv den där välbehövliga "mig-tiden" eftersom det inte går att skynda på.
När Gua Sha-stenen används i ansiktet uppmuntrar det milda trycket och strykningarna energiflödet medan stenens släta kanter hjälper hudens elasticitet och ton.
Inlights Gua Sha-sten av ametist, som är en anmärkningsvärd sten som i århundraden har använts för att lugna sinne och känslor, är ett utmärkt verktyg för hemmabruk.
Fördelar med Gua Sha-massage
När stenen används korrekt och regelbundet har Gua sha-massage visat sig:
- Släppa på muskelspänningar
- Hjälpa till med dränering – frigör gifter som samlats, minskar inflammation och svullnader
- Tona, lyfta och skulptera
- Minimera linjer i ansiktet
- Främja välbefinnande
Hur man använder en Gua Sha!
Om Gua Sha är helt nytt för dig hittar du här nedan en video av Inlights egna ritual.
Pausa och reflektera. Andas in doften av produkterna du använder och känn in dig i nuet. Följ steg-för-steg-rutinen, ta några minuter extra för att applicera stenen på dina akupressurpunkter för extra djup avslappning.
TIPS: skapa ett tryggt och lugnt utrymme i ditt rum eller badrum dedikerat till dina egenvårdsrutiner, där du kan gå tillbaka till gång på gång.