I denna del av hudskolan ska vi titta på hur huden är uppbyggd.
Huden är ett av våra mest fascinerande organ – en självläkande, skyddande och intelligent yta som ständigt kommunicerar med både kropp och omvärld. För att ta hand om huden på djupet behöver vi förstå dess struktur och skyddsmekanismer – från överhuden ner till underhuden.
🌿 Hudens tre lager – olika uppgifter, samma mål
👉 Epidermis – överhuden
Det yttersta lagret där allt börjar. Här sker cellförnyelsen, här skyddas vi från smuts, bakterier och UV-ljus – och här finns hudens egen försvarsmur: hudbarriären.
Denna tunna film av fett och vatten, som kallas hydrolipidfilm, produceras av svett- och talgkörtlar och håller huden mjuk, återfuktad och motståndskraftig. Den vattenlösliga delen kallas syramanteln, som med sitt naturliga pH (5,4–5,9) skapar en miljö där goda bakterier trivs och huden kan läka.
👉 Dermis – läderhuden
Hudens kraftcentrum. Här finns fibroblaster som bygger upp kollagen, elastin och hyaluronsyra – tre nyckelkomponenter för spänst, fukt och styrka. Här finns även blodkärl som tillför syre och näring och hjälper till att reglera kroppstemperaturen.
👉 Subcutis – underhuden
Hudens stötdämpare och energireserv. Fettcellerna här skyddar, isolerar och lagrar näring – en viktig grund för en balanserad hud. Här finns vätska och näring som kan frigöras när behovet finns.
Vad är det då som händer i Epidermis - överhuden?
Cellförnyelse, pigment och vår viktiga hudbarriär
I överhuden pågår ständigt viktiga processer - vi fokuserar här på en del av de funktioner du kan stötta med rätt hudvård och kunskap.
🌿 Cellförnyelse - Huden är i ständig förnyelse, varje sekund pågår ett tyst mirakel. I det basala lagret av överhuden bildas nya hudceller, så kallade keratinocyter. Dessa vandrar långsamt uppåt mot hudytan, där de till sist blir en del av hornlagret – det yttersta skiktet av döda hudceller som regelbundet stöts bort och ersätts av nya. Med åren blir processen långsammare – men med rätt hudvård, som cellstimulerande ingredienser och exfoliering, kan vi hjälpa huden på traven och få en fräsch och lysterfylld hud.
👉 Tips från hudterapeuten: Ge huden ny lyster genom att peela både ansikte och kropp 1–2 gånger i veckan – anpassa efter din hudtyp och lyssna på hudens signaler. En regelbunden peeling hjälper till att avlägsna döda hudceller, förbättra hudstrukturen och förbereda huden för efterföljande vård. För mycket peeling däremot, skadar vår skyddande bärriär på huden, så skrubba i lagom dos.
- INIKA Renew & Restore Peel – med en kombination av naturliga syror hjälper den till att avlägsna döda hudceller, minska tilltäppta porer och stimulera hudens förnyelseprocess.
- Eco by Sonya Pink Himalayan Salt Scrub – en naturlig och kraftfull saltpeeling för både kropp och ansikte, som effektivt exfolierar och lämnar huden silkeslen, mjuk och återfuktad.
🌿 Pigment - I överhudens djupare lager hittar vi melanocyterna – pigmentcellerna som producerar melanin, hudens naturliga skydd mot UV-strålar. När huden utsätts för solljus aktiveras melaninet och hjälper till att skydda cellerna från skador. Men vid överstimulering – till exempel vid för mycket sol, inflammation eller hormonella förändringar – kan melanocyterna börja producera pigment ojämnt, vilket kan leda till pigmentfläckar.
👉 Tips från hudterapeuten:
Genom att addera kombinationen av antioxidanter som C-vitamin med solskydd i din dagliga hudvårdsrutin kan du skydda huden, förebygga oönskad pigmentering och ge huden bästa möjliga förutsättningar för en jämn, klar och strålande ton.
- INIKA Kakadu Plum Vitamin C Booster – ett kraftfullt serum med C-vitamin från kakduplommon, som skyddar huden mot fria radikaler, jämnar ut hudtonen och stärker lystern.
-
Moonsun Organic of Sweden Vitamin C Serum - ett serum med skonsamt och stabilt c vitamin som återfuktar på djupet, jämnar ut hudtonen och boostar huden med klarhet och lyster.
-
INIKA Natural Sunscreen SPF50+ - en återfuktande ansiktskräm med fysikaliskt solskydd som skyddar huden mot både UVA- och UVB-strålar. Den ger en naturlig lyster och hjälper till att förebygga solskador och förtidigt åldrande.
- Sol de Ibiza Plastic Free Tin SPF50 – ett naturligt solskydd med zinkoxid som ger bredspektrigt skydd utan att täppa till porerna. Perfekt för både kropp och ansikte.
🌿 Hudbarriären - Vi pratar ofta om glow, fukt och spänst – men allt börjar med hudens eget försvar: barriären. När den är stark och i balans kan huden bevara fukt, stå emot yttre stress och självläka på djupet. En svag barriär däremot kan leda till torrhet, känslighet och ojämn struktur.
Hudbarriären består av den skyddande hydrolipidfilmen och den viktiga syramanteln som samverkar för att hålla huden i harmoni. Det är här vi hittar ämnen som mjölksyra, fettsyror och naturliga fuktbindare, som tillsammans skapar en miljö där hudens mikrobiom trivs, pH värdet är balanserat och återhämtning kan ske.
👉 Tips från hudterapeuten:
Känner du att huden är torr, irriterad eller stram? Då kan din barriär vara i obalans. Fokusera på att återställa skyddet innan du introducerar aktiva ingredienser. Satsa på produkter som innehåller ceramider, essentiella fettsyror och hyaluronsyra.
- INIKA Hyaluronic Hydration Complex – ger intensiv fukt med hyaluronsyra och bidrar till att återställa barriärens balans.
- Moonsun Organic of Sweden Cleansing Cream - Mild, krämig rengöring som rengör skonsamt utan att torka ut – för en fräsch och balanserad hud.
- Inlight beauty Face Oil - skyddar och hjälper huden att bibehålla optimal fuktnivå under dagen.
- INIKA Serum Foundation – en hudvårdande bas med ceramider som skyddar och återfuktar medan du bär makeup.
När du bygger hudvården från grunden – med barriären i fokus – får du en hud som klarar mer, mår bättre och strålar på riktigt.
🌿 Hudkunskap = Hudstyrka
Ju mer du förstår huden, desto bättre kan du ta hand om den – med omtanke, medvetenhet och naturlig hudvård.
👉 Fortsätt följa vår hudskola för fler insikter, tips och produktrekommendationer anpassade efter just din hud.