I takt med att vi blir äldre och så småningom kommer i klimakteriet kan många märkbara förändringar ske i hur vi mår mentalt och fysiskt. Detta inkluderar vår hud och vårt hår men det är faktiskt något vi kan påverka genom rätt omvårdnad.
Denna naturliga cykel händer i allmänhet kvinnor i 50-årsåldern och de oundvikliga förändringarna börjar officiellt ett år efter att menstruationscykeln slutar. Detta är dock väldigt individuellt och vissa märker av förändringarna mycket tidigare än så.
Dr Mariano Spiezia från Inlight Beauty, läkare, örtläkare och hudexpert förklarar: “Under klimakteriet förekommer förändringar i huden och håret naturligt. Det beror på hudens natur och dess känslighet för de hormoner som produceras och frigörs av äggstockarna: östrogener, androgener och progesteron. Huden är rik på nervändar och innehåller ett stort antal receptorer för östrogener vilket gör att huden tenderar att ”vissna” om dessa saknas.
Synliga förändringar på huden: förlust av kollagen
När du åldras producerar din kropp naturligt mindre kollagen och huden tappar elasticitet. Enligt North American Menopause Society, börjar minskningen av kollagen ungefär i 25-årsåldern och minskar sedan ännu mer under de första åren av klimakteriet. Det är då de flesta kvinnor bildar rynkor, sår läker långsammare, håret blir matt och torrt och leder och ledband blir stelare. Därför är det viktigt att ta hand om huden från tidig ålder istället för att försöka reparera när skadan redan är skedd.
Bristen på östrogen i klimakteriet påverkar alla komponenter i huden och hudens förmåga att bibehålla fukt blir sämre. Huden kan förlora 2% kollagen per år, under 10-15 år efter klimakteriet börjar. Innehållet av elastiska fibrer i huden minskar och huden blir tunnare. Det är därför rynkor förvärras och fåror sjunker.
Om klimakteriets naturliga förändringar inte var nog, så förändras också vår pH-nivå i huden när vi kommer i klimakteriet. Huden blir känsligare, vilket innebär att det också är mer sannolikt att irritationer uppstår.
Det är därför det är viktigt att välja rätt hudvårdsprodukter för att motverka dessa förändringar.
Dr Spiezia nämner att "Talgkörtlarna krymper efter klimakteriet; och mindre olja utsöndras. Huden torkar oundvikligen ut och behöver återfuktas mer. För att hålla huden frisk och bromsa åldrandet är det viktigt att fylla på med oljor rika på naturliga kemikalier som finns på huden tillsammans med botaniska extrakt som är rika på antioxidanter.
Leta efter argan, nypon och jättenattljusolja i kombination med korngräs, blåbär, spirulina, morotsextrakt, för att nämna några.”
TIPS:
- Återfukta din hud dagligen och använd en naturlig SPF under din make-up – detta kan hjälpa att förhindra ytterligare förtunnande och skydda din hud från solskador.
- Använd en rik, vattenfri fuktighetskräm på ansikte och kropp – särskilt efter dusch/bad och ett nattbalsam som arbetar medan du sover, när huden är som mest avslappnad och långsamt kan ta upp näringsämnen.
- Du kan se påsar dyka upp under ögonen – Produkter rika på ingredienser som kardborrerotextrakt (detox), grönt kaffe och trollhassel (sammandragande), camu camu-extrakt (antioxidant) kan hjälpa.
- Din hud blir mer benägen att få blåmärken, applicera då arnica-rika produkter på ojämnheter. Denna fantastiska växt är välkänd för att hjälpa till att öka cirkulationen genom att stimulera aktiviteten av vita blodkroppar, och därigenom minska inflammation.
Hårvård
Klimakteriet kan leda till tunnare hår, hår som lätt bryts eller håravfall hos många kvinnor. I och med hormonell nedgång under klimakteriet, kan andra faktorer orsaka tunnare hår genom näringsfattig kost, höga stressnivåer samt genetisk ärftlighet.
TIPS:
-Använd en hårmask varje vecka för att stärka och ge näring. Inlight Hair Elixir är koncentrerad på näring som avokado & arganolja, reparerande nässlor och åkerfräken samt bockhornsklöver som är hyllad för att stärka hårsäckarna.
-Minska animaliska proteiner i din kost och öka intag av ekologiska nötter och grönsaker rika på betakaroten, klorofyll och antioxidantmineraler som morötter, rödbetor, broccoli, vattenkrasse och spenat.
Inlight Beautys val för denna övergångstid:
Deep Moisture Balm: rik balm idealisk för torr och trött hud i behov av extra daglig fukt. Stjärn-ingredienser: jättenattljusoljor, morotsolja, sheasmör, ringblommaextrakt, gotu kolaextrakt och citronskalextrakt.
Line Softener Intensive: topisk balsam för mogen hud för att stimulera kollagenproduktionen och mjukgöra ansiktslinjer. Stjärningredienser: arganolja, jojobaolja, aprikosolja, nyponextrakt, korngräsextrakt, spirulinaextrakt och åkerfräkeextrakt.
Body Oil with Arnica: en massageolja att använda efter dusch/bad för att stimulera cirkulationen och främja smidighet. Stjärningredienser: arnicablommor, aprikoskärnolja och nattljusolja.
Under Eye Revive: avsvällande universalmedel för svullnader under ögonen och mörka ringar. Stjärningredienser:camu camu, gotu kola, grönt te och grönt kaffe.
Arnica & Hyssop Balm: hjälper till att minska svullnad och blåmärken. Stjärningredienser: arnicablommor, hypericum, isop och älggräs.
Klimakteriet är en naturlig process utanför vår kontroll, men inget att oroa sig för.
Prata med andra kvinnor att dela erfarenheter med, gå med i en skonsam träningsklass för klimakteriet, ta hand om dig själv mer än någonsin: denna förändring kan vara en positiv upplevelse av självupptäckt och en gryning till en ny början.